- Um estudo da Universidade de Hong Kong descobriu que indivíduos com maior força muscular tinham um risco 44% menor de desenvolver diabetes tipo 2, mesmo se geneticamente predispostos.
- Pesquisadores analisaram dados de 141.848 participantes do Biobank do Reino Unido, usando a força de preensão como um indicador de força muscular e avaliando o risco genético por meio de 138 variantes relacionadas ao diabetes.
- Pessoas com alto risco genético para diabetes, mas com músculos fortes, tinham um risco absoluto menor do que aquelas com risco genético baixo/médio, mas com baixa força muscular.
- O estudo confirma as diretrizes que recomendam exercícios de fortalecimento muscular (?2 dias/semana) juntamente com atividades aeróbicas para reduzir o risco de diabetes.
- Com o diabetes afetando cerca de 10% da população mundial, as descobertas destacam o treinamento de força como uma medida preventiva fundamental, independentemente da suscetibilidade genética.
Em um estudo inovador publicado na BMC Medicine , pesquisadores da Universidade de Hong Kong revelaram que alta força muscular pode reduzir significativamente o risco de desenvolver diabetes tipo 2 , mesmo entre indivíduos com predisposição genética para a doença. O estudo, que analisou dados de mais de 141.000 participantes do UK Biobank, descobriu que aqueles com maior força muscular apresentaram um risco 44% menor de desenvolver diabetes tipo 2 em comparação com aqueles com menor força muscular . Essa descoberta ressalta a importância das atividades de fortalecimento muscular na prevenção do diabetes, um problema de saúde crítico que afeta milhões de pessoas em todo o mundo.
A metodologia e as conclusões do estudo
A equipe de pesquisa, liderada pelo Professor Youngwon Kim, epidemiologista de atividade física da Universidade de Hong Kong, examinou a relação entre a força muscular e o risco de diabetes tipo 2 em uma grande coorte de adultos britânicos brancos. O estudo utilizou a força de preensão como medida da força muscular e avaliou o risco genético com base em 138 variantes genéticas conhecidas associadas ao diabetes tipo 2. Ao longo de um período de acompanhamento de mais de sete anos, 4.743 novos casos de diabetes tipo 2 foram identificados entre os 141.848 participantes.
Os resultados foram impressionantes: indivíduos com alta força muscular apresentaram um risco 44% menor de desenvolver diabetes tipo 2, mesmo após o ajuste para fatores de risco genéticos . Além disso, o estudo revelou que indivíduos com alto risco genético para diabetes tipo 2, mas com alta força muscular, apresentaram um risco absoluto menor de desenvolver a doença em comparação com aqueles com baixo ou médio risco genético e baixa força muscular.
O papel da força muscular na prevenção do diabetes
O diabetes tipo 2 é um distúrbio metabólico crônico caracterizado por altos níveis de açúcar no sangue devido à incapacidade do corpo de utilizar a insulina de forma eficaz. É um problema de saúde global significativo, afetando aproximadamente 10% da população mundial. Os resultados do estudo destacam o potencial da força muscular como um fator de risco modificável para a prevenção do diabetes.
"Alta força muscular foi associada a um risco 44% menor de diabetes tipo 2 (DM2), em comparação com baixa força muscular, após ajuste para risco genético de DM2", escreveram os autores. Isso sugere que a força muscular pode desempenhar um papel crucial na modificação do impacto do risco genético no início do diabetes.
O professor Kim enfatizou a importância dessas descobertas: "Indivíduos na meia-idade ou na terceira idade apresentam maior risco de diabetes tipo 2. No entanto, nosso estudo demonstrou o papel potencial da alta força muscular na prevenção do risco futuro de desenvolver diabetes tipo 2, não apenas em todos os indivíduos, mas também em indivíduos com alta predisposição genética para diabetes tipo 2."
Implicações para a saúde pública
As descobertas do estudo têm implicações significativas para as diretrizes de saúde pública e estratégias de prevenção do diabetes . As diretrizes de saúde pública em Hong Kong, por exemplo, recomendam atividades de fortalecimento muscular em intensidade moderada ou maior em pelo menos dois dias da semana, juntamente com 150 a 300 minutos semanais de atividade física aeróbica, para benefícios adicionais à saúde.
"Nosso estudo corrobora as diretrizes atuais de saúde pública, que sugerem que adultos devem praticar atividades de fortalecimento muscular por pelo menos dois dias por semana, como perspectiva de prevenção de doenças", disse o professor Kim.
Contexto histórico e relevância atual
A importância da força muscular para a saúde e a prevenção de doenças não é um conceito novo. No entanto, a ligação específica entre a força muscular e a redução do risco de diabetes tipo 2, especialmente em indivíduos geneticamente vulneráveis, é uma descoberta nova e significativa. Este estudo baseia-se em pesquisas anteriores que demonstraram os benefícios da força muscular na redução do risco de doenças cardiometabólicas, incluindo diabetes.
No contexto da epidemia global de diabetes, essas descobertas são particularmente relevantes. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o número de pessoas com diabetes aumentou de 108 milhões em 1980 para 422 milhões em 2014. A doença é uma das principais causas de cegueira, insuficiência renal, ataques cardíacos, derrames e amputações de membros inferiores. O impacto econômico do diabetes também é substancial, com gastos globais com saúde estimados em US$ 760 bilhões em 2019.
Conclusão
Os resultados do estudo fornecem um argumento convincente para a inclusão de atividades de fortalecimento muscular nas estratégias de prevenção do diabetes. Ao enfatizar a importância de manter ou melhorar a força muscular , iniciativas de saúde pública podem potencialmente reduzir a incidência de diabetes tipo 2, mesmo entre aqueles com predisposição genética para a doença. Como observou o Professor Kim, "Manter ou melhorar a força muscular é uma estratégia fundamental para a prevenção do diabetes, e nosso estudo fornece fortes evidências para apoiar essa abordagem."
Para quem busca reduzir o risco de diabetes tipo 2, a mensagem é clara: incorporar exercícios de fortalecimento muscular à rotina pode ter um impacto significativo e positivo na saúde. Seja por meio de treinamento de resistência, levantamento de peso ou outras formas de fortalecimento muscular, os benefícios de músculos fortes vão muito além da aparência física.
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