Esse Chá Ganha Destaque como Aliado Natural no Emagrecimento

 

Em tempos em que o natural está em alta, uma erva comum na cozinha tem despertado a curiosidade de quem busca perder peso de forma saudável: o orégano. Conhecido por temperar pizzas e molhos, o ingrediente agora ganha fama como chá funcional, capaz de auxiliar no processo de emagrecimento.

O que é o chá de orégano e por que ele está em evidência?

O chá de orégano é feito a partir das folhas da planta Origanum vulgare, rica em antioxidantes e compostos bioativos. Seus benefícios vão desde melhora na digestão até a leve ação diurética, o que pode contribuir para a redução do inchaço e da retenção de líquidos — efeitos valorizados por quem deseja enxugar medidas.

Segundo a nutricionista Natalia Campos, “o orégano possui carvacrol e timol, substâncias com propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas. Quando consumido como chá, pode ajudar na regulação do intestino e oferecer um leve efeito termogênico.”

Como preparar o chá em casa

A receita é simples e pode ser feita com ingredientes que você já tem na cozinha:

Ingredientes:

• 1 colher de chá de orégano seco (ou um ramo fresco)

• 1 xícara de água

Modo de preparo: Ferva a água, desligue o fogo, adicione o orégano e tampe. Aguarde cerca de 10 minutos, coe e beba morno. A recomendação é consumir até duas xícaras por dia, de preferência antes das refeições.

O chá substitui dieta e exercício?

Apesar das propriedades interessantes, especialistas alertam que o chá sozinho não promove perda de peso significativa. “O chá de orégano pode ser um coadjuvante, mas não substitui uma alimentação equilibrada e a prática regular de atividades físicas”, afirma a nutricionista.

Cuidados e contraindicações

O uso excessivo ou indiscriminado do chá pode trazer riscos. Pessoas com pressão baixa, grávidas ou que utilizam medicamentos anticoagulantes devem consultar um profissional de saúde antes de incluir o chá na rotina.

Conclusão

Com sabor marcante e propriedades naturais, o chá de orégano se mostra uma alternativa acessível e prática para quem deseja cuidar da saúde de forma mais natural. Mas, como tudo na vida, o segredo está no equilíbrio.